春日井で腰痛・肩こりの整体なら
鍼灸マッサージ室 ゆうせん
このページをご覧いただきありがとうございます。
愛知県春日井市の鍼灸マッサージ室ゆうせんの山本眞幸です。
当室では症状によりストレッチポールを施術に取り入れています。
ストレッチポールは猫背など特に胸椎や胸郭の可動性低下が原因で首肩や腰に痛みが出ている場合に即効性があります。
そして何よりセルフメンテナンスツールであることが魅力です。
ここではストレッチポールの効果や魅力と運動方法などをご紹介します。
ブログ始めました
日々の治療の中で感じたことを書いています。
こうしたことを書いています。
痛みには様々な原因がありますが、その多くは猫背や反り腰、左右の肩や骨盤の高さ・筋肉の硬さが異なるなど、体の前後左右上下のアンバランスにあります。
特に肩こり、腰痛、五十肩などでは首肩と腰や骨盤の中間にある胸椎や胸郭の動きが大切です。
しかし近年はPC作業に加えてスマホやタブレットの使用の影響で胸椎が後弯した「猫背」や「ストレートネック」が増加して可動性が低下している方が多くなっています。
ストレッチポールは脊柱ー骨盤という体の土台や大黒柱へのアプローチにとても優れていて、特に胸椎や胸郭の姿勢や可動性の改善にとても効果が高いと感じています。
しかも安全で全身のバランスを整え、痛みだけではなく呼吸が改善されることによりリラックスでき自律神経のバランスにも効果が期待できます。
上の写真は実際の施術例です。
首から背中にかけての変化がわかると思います。
特に首の傾きが24.9°から9.6°まで改善しています。
当室の治療の基本は「しっかりと痛みを評価すること」になります。
そのため施術時間以外に最大で30分程度余分にお時間を頂いております。
ストレッチポールに関しては
肩の痛みやぎっくり腰など症状によっては行わないケースもございます。
ストレッチや筋トレなど様々なセルフメンテナンス方法があります。
その中でストレッチポールは脊柱にアプローチできることが最大の魅力だと思っています。
長さが98㌢のポールに仰向けで乗ることで頭から仙骨までが同時に自重で押されることで脊柱や骨盤が自然に調整されます
しかもゆらゆらとポールの上で揺れながらとても気持ちがいいんです。
自律神経との関係
自律神経の中の交感神経は脊柱沿いにある交感神経幹を通り内臓に分布しています。
また副交感神経の中の迷走神経は食道に沿って横隔膜を貫通し内臓へ、また仙骨部から生殖器、泌尿器系に分布しています。
ストレッチポールに乗ることで脊柱や肋骨などの胸郭が調整されるので、呼吸が呼吸が深くなり自律神経系の改善にも効果があります。
具体的な運動方法をご紹介します。
ここではストレッチポール運動の基本になる「基本運動」と「ベーシックセブン」をご紹介します。
とっても簡単です。
基本姿勢でゆっくりと数回呼吸をしてリラックスします。
※ このページの内容及び画像の一部は「ストレッチポール公式サイト」「ストレッチポール公式ブログ」から引用しています
マッサージ50分コース マッサージ・筋膜リリース | 3,000円 |
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鍼灸マッサージ60分コース マッサージ・筋膜リリース・鍼灸 | 4,000円 |
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鍼灸マッサージ90分コース マッサージ・筋膜リリース・鍼灸 | 6,000円 |
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